【健康】安眠を求めて

---

部下から
「ブログがちゃんと続いていますね！」と
褒められたのでちょっと嬉しい。

何事にも飽きやすい性格で
仕事でもグーグルアプスにハマって感動し
周囲を巻き込んでみたものの
真っ先に飽きて書類の更新をしなくなったり。
日報を書いたり書かなかったり。
あげればきりがないのですが
そんな事があっても怒ってはいけないのです。
褒めてのびる子なんです。

きっと。

睡眠中の胃液をキャベジンで緩和しよう作戦は
それなりの成果をあげており
強烈な胃酸で苦しむ事は少なくなっているのだが
どうも身体が胃液の上昇に敏感になってしまい
屋根裏の忍者に気が付いた
鋭い殿様のような感じで
「む！くせ者！？」と気が付く事が増えた。

まーそんだけ安眠出来てないって事なんですけども。

そんな中
部下からこのようなサイト情報が！

▼若い女性に急増中！
　睡眠不足症候群を徹底解剖
　http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/biteki/1026/4.html

・Point１
　今日からまず「３０分」、早く寝る
　→さっそく今日からやってみよう！
・Point２
　日中はタイマーをかけて１５分だけ仮眠
　→会社で寝ぼけてしまう可能性があるので
　　かなり諸刃の剣
・Point３
　朝、早めにしっかり光を浴びる
　→自転車通勤してるしあびてるはずなので
　　これに関しては問題なさそう。
・Point４
　寝る前の軽い運動や入浴で「体温」を調節
　→運動とか無理だけど
　　ここ最近は寝る前に入浴してるから
　　これもセーフ。
・Point５
　パソコンやメールなど入眠を妨げる習慣は改める
　→どうしても布団の中でノートＰＣは手放せないよなー
　　けど安眠のためならやむを得ないかも
・Point６
　休日も朝寝坊は１〜２時間にとどめる
　→無理です

安眠を目指し頑張ろうかなと。

---